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上記のチェック項目に当てはまる数が多い人、また、ストレスを溜めやすいと自覚のある人は、ストレスを溜めない体質(性格）作りを心掛けましょう。

体質や性格はすぐに直すことはできないと思いますので、まずは改善するという意識を持つことからはじめましょう。

これだけでも、大分変わります。
ストレスを溜めない体質作りについては、次項でお話いたします。