Q.育毛に良い食べ物は？

効果的な育毛のためには、栄養素を過不足なくとることが望ましいと思います。
特に、髪の毛の主な成分はケラチンというタンパク質で、このタンパク質が不足すると、毛髪が細くなったり、弱って抜けやすくなります。
薄毛や脱毛を予防し、効果的な育毛のためにも、良質なたんぱく質を含む食材を積極的に摂取するように気をつけましょう。 肉は脂肪分が多いため、牛乳や卵、大豆製品、や魚などからタンパク質を摂取することが育毛には効果的なようです。